Thống kê
Mã HTML
Tiêu đề Trả lời Lượt xem Bài cuối
0
20 Bởi iamthuan@outlook.com
0
26 Bởi iamthuan@outlook.com
0
20 Bởi iamthuan@outlook.com
0
6 Bởi iamthuan@outlook.com
0
5 Bởi iamthuan@outlook.com
0
5 Bởi iamthuan@outlook.com
Mã HTML
Chưa có chủ đề nào !
Tiêu đề Trả lời Lượt xem Bài cuối
Mã HTML
Top Posters
Newest Members
tienquan189
08/05/2017
Vũ Tùng
26/09/2016
Đoàn Minh Trang
11/07/2016
nguyễn Huy Thạc
28/04/2016
Huy Le
06/03/2016
duong
13/11/2015
Mai Thùy Linh
12/11/2015
Huỳnh Thị Như
12/10/2015
Vũ Mai Hương
16/09/2015
Đinh Thị Tuyết
18/08/2015

Chào mừng bạn đến với Diễn đàn. BẤM VÀO ĐÂY ĐỂ ĐĂNG KÝ THÀNH VIÊN và tham gia cùng với mọi người trong Diễn đàn..

27/06/2014 - 14:02:11
iamthuan@outlook.com
Họ và tênNguyễn Văn Thuần
Tham gia:16/04/2014
Bài viết: 1005
Đau dây thần kinh tọa – nguyên nhân và cách phòng tránh

1. Đau dây thần kinh tọa là gì?

Dây thần kinh tọa chi phối hoạt động của chân trong việc đi lại, đứng ngồi. Đây là dây thần kinh dài nhất cơ thể chạy dài từ phần ngón chân lên tới dưới thắt lưng.

Biểu hiện của đau dây thần kinh tọa là việc đau dọc xuống đùi theo dây thần kinh lưng 5(L5) và dây thần kinh sống 1(S1). Nếu do S1 thì đau dọc ra sau mông, xuống sau đùi, lan sang sau bắp chân tới phía ngòai bàn chân. Còn do L5 bị tổn thương sẽ đau từ eo xuống động mạch cẳng chân lan đến chân út.

Đau dây thần kinh tọa

Biểu hiện của đau dây thần kinh tọa là sự đau dọc xuống đùi….

2. Nguyên nhân đau dây thần kinh tọa

Có nhiều nguyên nhân gây đau dây thần kinh tọa, trong đó nguyên nhân chính là do tổn thương cột sống phần thắt lưng và thoát vị đĩa đệm vùng cột sống thắt lưng. Đĩa đệm nằm giữa các đốt sống. Cấu tạo đĩa đệm gồm một bao xơ dày và chắc phía ngoài và nhân nhầy mềm gần như lòng trứng trắng nằm phía trong. Khi bao xơ bị tổn thương, hở rách thì nhân nhầy sẽ chảy ra ngoài tạo thành khối thoát vị. Khi khối thoát vị đè vào rễ thần kinh tọa sẽ gây đau, tê, liệt yếu và dẫn tới đau dây thần kinh tọa.

Những dị dạng bẩm sinh như quá phát mỏm ngang, gai đôi và quá phát mỏm ngang các đốt sống thắt lưng cuối, đốt sống cùng đầu. Chấn thương, thoái hóa đốt sống, u cột sống dính khớp, viêm đốt sống nhiễm khuẩn cũng là một trong những nguyên nhân gây đau dây thần kinh tọa.

Đau dây thần kinh tọa

Nguyên nhân gây đau dây thần kinh tọa chủ yếu là do thoát vị đĩa đệm

Ngoài ra việc làm việc nặng nhọc, lao động không đúng tư thế, chấn thương, và các yếu tố tâm lý cũng có thể dẫn tới việc đau dây thần kinh tọa.

3. Phương pháp phòng tránh đau dây thần kinh tọa

- Luyện tập thể dục thể thao: Việc tập thể dục nhẹ nhàng giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường độ dẻo dai, sức bền của các cơ bụng, cơ cạnh cột sống lưng. Vận động nhẹ nhàng giúp tăng sức bền dẻo của đốt sống và cột sống. Tuy nhiên cần lưu ý với những ngừơi bị bệnh đau thắt lưng không được tập những môn thể thao mạnh và vận động quá sức như bóng đá, bóng chuyền, golf….

Đau dây thần kinh tọa

Tập thể dục nhẹ nhàng giúp giảm nguy cơ đau dây thần kinh tọa

- Lao động điều độ không làm quá sức. Những công việc lao động chân tay nặng nhọc mang vác vật nặng đặc biệt là bê vật nặng ở với tư thế cúi khom lưng sẽ ảnh hưởng xấu tới chất lượng cột sống gây đau dây thần kinh tọa. Khi khuân vác cần chia đều trọng lượng cho hai bên cơ thể tránh lệch vai, cột sống. Đồng thời cần chú ý tư thế (đứng thẳng, không rũ vai gù lưng. Ngồi đọc và viết không ngồi ghế cao để tránh phái khom lưng) khi làm việc tránh nguy cơ xấu cho xương sống.

- Có chế độ ăn uống hợp lý đầy đủ canxi, duy trì lối sống lành mạnh tránh căng thẳng, không sử dụng các chất kích thước như rượu, bia… cũng là cách phòng ngừa bệnh đau dây thần kinh tọa hiệu quả.

Sửa lần cuối bởi iamthuan@outlook.com; 27/06/2014 vào lúc 14:02:11
Trích dẫn
Tình hình diễn đàn
Sinh nhật hôm nay